Frank Tsai 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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12.7 km | 01:15:41 | 05:58/km

日期: 2014-03-18 07:00 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 06'04" / 06'00" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 06'04" / 05'56" / 05'52" / 06'08" / 06'00" / 05'46" /

天祥路->西濱路口->假日之森

持續練耐力

3月累積里程 : 210.43 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1978.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳吉宏, 廖文河和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Frank Tsai 車少,空氣好..很適合跑步的地方

2014-03-18 09:13 ·

1 個人推

OAblack 是啊，還有火車會經過超有fu~

2014-03-18 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	05'48"	00:24'16"
5	05'48"	00:30'04"
6	05'44"	00:35'48"
7	05'52"	00:41'40"
8	06'04"	00:47'44"
9	05'56"	00:53'40"
10	05'52"	00:59'32"
11	06'08"	01:05'40"
12	06'00"	01:11'40"
12.7	05'46"	01:15'28"

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