ting 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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6.0 km | 00:43:10 | 07:10/km

日期: 2018-09-02 06:01 - 地點: 尖山公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'47" / 07'20" / 11'24" / 06'57" / 11'26" / 08'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'06")

07'19" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'29")

07'23" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'27")

06'57"

1000 / 4000

5

07'11"

(36'38")

07'11" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

這個數據好弱

·

新北市

ting

·

早安好弱好熱
連續幾天的雨天
完全沒有跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 77.30 km

NIKE 累積 : 180.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ted Chang, Aline 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

John Chen ting,早安
晨跑愉快

2018-09-02 08:37 ·

1 個人推

ting 好熱哈哈
早安運動記得補水

2018-09-02 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'20"	00:15'07"
3	11'24"	00:26'31"
4	06'57"	00:33'28"
5	11'26"	00:44'54"
6	08'27"	00:53'21"
6.0	04'57"	00:53'23"

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