衡龍 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
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全馬 | 04:37:23 | 06:34/km | 第57馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	04:37:23
總名次	536 / 1569
分組名次	146 / 469
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+05'59")

01:04'09" (+02'09")

10 km

(01:04'09")

00:29'05"

15 km

(01:36'22")

00:32'13" (+03'08")

01:02'00"

20 km

(02:06'09")

00:29'47" (+00'42")

25 km

(02:38'38")

00:32'29" (+03'24")

01:04'33" (+02'33")

30 km

(03:10'42")

00:32'04" (+02'59")

35 km

(03:42'00")

00:31'18" (+02'13")

01:06'18" (+04'18")

40 km

(04:17'00")

00:35'00" (+05'55")

Finish

(04:37:23)

日期: 2014-03-23 06:02 - 總爬升: 273 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

桃園

衡龍

·

桃園

衡龍

·

賽前宣言: 完賽就好

3月累積里程 : 232.30 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1904.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 紀小雄和其他 14 人說推

·

ㄚ隆恭喜完賽,你的慢跑英姿請上鳳慢網站搜尋下載.
http://album.blog.yam.com/fongmen

2014-03-26 14:58 ·

Matthew 恭喜順利完賽。

2014-03-26 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'39"	00:15'53"
3	06'14"	00:22'07"
4	06'53"	00:29'00"
5	06'04"	00:35'04"
6	05'36"	00:40'40"
7	05'49"	00:46'29"
8	06'11"	00:52'40"
9	05'46"	00:58'26"
10	05'43"	01:04'09"
11	06'45"	01:10'54"
12	05'47"	01:16'41"
13	05'52"	01:22'33"
14	06'27"	01:29'00"
15	07'22"	01:36'22"
16	06'05"	01:42'27"
17	06'13"	01:48'40"
18	06'46"	01:55'26"
19	05'17"	02:00'43"
20	05'26"	02:06'09"
21	05'39"	02:11'48"
22	07'04"	02:18'52"
23	06'29"	02:25'21"
24	06'08"	02:31'29"
25	07'09"	02:38'38"
26	06'12"	02:44'50"
27	06'09"	02:50'59"
28	06'04"	02:57'03"
29	07'33"	03:04'36"
30	06'06"	03:10'42"
31	05'50"	03:16'32"
32	07'39"	03:24'11"
33	05'53"	03:30'04"
34	05'51"	03:35'55"
35	06'05"	03:42'00"
36	08'16"	03:50'16"
37	06'11"	03:56'27"
38	06'32"	04:02'59"
39	08'11"	04:11'10"
40	05'50"	04:17'00"
41	06'05"	04:23'05"
42	05'50"	04:28'55"
43	05'30"	04:34'25"
43.0	06'56"	04:34'39"

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朋友動態

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