廖國棟 2018/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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46.5 km | 03:54:58 | 11.9 km/h

日期: 2018-08-29 08:27 - 總爬升: 1562 m - 卡路里: 1882 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

12.54 (-19.31)

999 / 999

2

04'03"

(08'50")

14.88 (-16.98)

1003 / 2002

3

08'07"

(16'57")

7.44 (-24.42)

1004 / 3006

4

05'28"

(22'25")

11.08 (-20.78)

1008 / 4014

5

05'52"

(28'17")

10.26 (-21.60)

1001 / 5016

展開計圈分析

8月累積里程 : 266.62 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	2.0 %
2	15.1	4.8 %
3	7.4	6.2 %
4	11.0	5.7 %
5	10.4	5.6 %
6	9.4	10.5 %
7	11.3	6.4 %
8	8.4	7.6 %
9	21.2	-8.7 %
10	20.2	-11.0 %
11	21.7	-8.2 %
12	22.9	-10.1 %
13	13.5	-6.0 %
14	28.3	-5.2 %
15	26.1	-3.2 %
16	2.7	27.5 %
17	16.1	-9.8 %
18	13.1	43.1 %
19	10.4	14.4 %
20	10.9	14.4 %
21	8.8	13.8 %
22	6.3	6.1 %
23	9.5	9.0 %
24	12.5	-7.8 %
25	26.5	-21.5 %
26	22.8	-8.0 %
27	24.5	-8.8 %
28	24.0	72.8 %
29	27.1	-20.8 %
30	31.6	-62.0 %
31	23.1	-46.8 %
32	9.5	13.0 %
33	13.8	3.6 %
34	10.1	92.7 %
35	5.8	-114.0 %
36	8.8	16.6 %
37	7.5	19.4 %
38	5.7	23.4 %
39	8.1	5.9 %
40	10.7	-6.6 %
41	21.7	-14.6 %
42	23.7	-9.9 %
43	26.3	-19.1 %
44	24.3	-14.0 %
45	31.0	-30.5 %
46	27.9	-6.6 %
46.5	12.4	-11.5 %

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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