10.2 km | 00:54:11 | 05:18/km日期: 2018-08-28 05:10 - 地點: Tpart - 天氣: cool - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'44" / 05'36" / 05'35" / 05'27" / 05'10" / 05'13" / 05'10" / 05'00" / 04'45" / 05'38" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'30" | 195 / 10195 |
排乳酸跑, 最後一公里跟騎腳踏車阿伯在吵架,騎腳踏車可以慢慢騎「 要欣賞風景請停下車來」,但是眼睛要看前面,我已經沒路可以讓你, 已經快撞到我了, 竟然停下車來說我是白目,不會看路喔!
遇到這種有理也說不清, 就連旁邊的路人也看不下去。
8月累積里程 :
150.68 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2679.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'36" | 00:11'20" |
3 | 05'35" | 00:16'55" |
4 | 05'27" | 00:22'22" |
5 | 05'10" | 00:27'32" |
6 | 05'13" | 00:32'45" |
7 | 05'10" | 00:37'55" |
8 | 05'00" | 00:42'55" |
9 | 04'45" | 00:47'40" |
10 | 05'38" | 00:53'18" |
10.2 | 04'31" | 00:54'11" |