廖文河 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖文河苗栗
ID 20573

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17.8 km | 01:44:55 | 05:53/km

日期: 2014-03-18 15:29 - 地點: 假日之森 - 天氣: 短袖~ - 卡路里: 1122 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 06'08" / 06'16" / 06'08" / 06'12" / 05'40" / 05'56" / 05'48" / 05'48" / 05'52" / 06'16" / 06'00" / 06'04" / 05'44" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 05'37" /

星期六就醬跑吧!

3月累積里程 : 242.61 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 487.8 km

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Jane Lu, 火箭人和其他 36 人說推

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觀看另 11 則留言

浩澤(大坪) 偉廷內行的,搞出人命就不好了~

2014-03-19 19:12 ·

廖文河說真的!我還挺想搞出人命的((澤哥你懂的…哈!

2014-03-19 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'08"	00:12'12"
3	06'16"	00:18'28"
4	06'08"	00:24'36"
5	06'12"	00:30'48"
6	05'40"	00:36'28"
7	05'56"	00:42'24"
8	05'48"	00:48'12"
9	05'48"	00:54'00"
10	05'52"	00:59'52"
11	06'16"	01:06'08"
12	06'00"	01:12'08"
13	06'04"	01:18'12"
14	05'44"	01:23'56"
15	05'28"	01:29'24"
16	05'28"	01:34'52"
17	05'16"	01:40'08"
17.8	05'37"	01:44'44"

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