孟叮噹 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
ID 20488

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5.0 km | 00:29:17 | 05:50/km

日期: 2014-03-18 10:03 - 地點: 操場1~8道2次+5.5圈 - 天氣: 開始變熱ㄌ - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'45" / 05'47" / 05'45" / 05'56" / 05'47" / 21'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'44"

1001 / 1001

2

05'51"

(11'36")

05'46" (+00'02")

1011 / 2012

3

05'46"

(17'22")

05'45" (+00'01")

1001 / 3014

4

06'02"

(23'24")

05'55" (+00'11")

1018 / 4032

5

05'47"

(29'11")

05'45" (+00'01")

1005 / 5038

恢復跑part 2
狀況比昨天好ㄌ

什麼牌子ㄉ透氣膠帶那麼好
撕下來連起泡ㄉ皮都給我一起撕掉..痛＠＠

3月累積里程 : 126.10 km

NIKE FREE 5.0 shield 累積 : 501.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

張重聰, 卓奕輝和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'47"	00:11'32"
3	05'45"	00:17'17"
4	05'56"	00:23'13"
5	05'47"	00:29'00"
5.0	21'47"	00:29'17"

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