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ycp810
桃園
ID 3429
32 位追隨者
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ycp810
60.1 km
|
03:20:19
|
18.0 km/h
日期:
2014-03-25 12:58
-
總爬升:
317 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
4508 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'08"
(02'08")
28.12 (-2.91)
997 / 997
2
01'58"
(04'06")
31.03
1015 / 2012
3
03'23"
(07'29")
18.00 (-13.03)
1013 / 3026
4
02'55"
(10'24")
20.45 (-10.58)
989 / 4015
5
02'07"
(12'31")
28.57 (-2.46)
1006 / 5022
展開計圈分析
6
02'32"
(15'03")
23.84 (-7.19)
1002 / 6024
7
02'20"
(17'23")
26.09 (-4.95)
1013 / 7038
8
02'58"
(20'21")
20.57 (-10.46)
1016 / 8054
9
02'32"
(22'53")
23.84 (-7.19)
1001 / 9055
10
02'31"
(25'24")
24.00 (-7.03)
1000 / 10056
11
02'23"
(27'47")
25.35 (-5.68)
1003 / 11059
12
02'22"
(30'09")
25.71 (-5.32)
1011 / 12071
13
02'51"
(33'00")
21.43 (-9.61)
1014 / 13085
14
02'46"
(35'46")
21.95 (-9.08)
1007 / 14092
15
02'19"
(38'05")
25.90 (-5.14)
997 / 15089
16
03'58"
(42'03")
15.25 (-15.78)
1005 / 16095
17
02'44"
(44'47")
22.36 (-8.67)
1012 / 17108
18
03'15"
(48'02")
18.65 (-12.38)
1006 / 18114
19
02'48"
(50'50")
21.56 (-9.48)
1002 / 19116
20
02'20"
(53'10")
25.90 (-5.14)
1003 / 20120
21
02'31"
(55'41")
24.00 (-7.03)
1005 / 21125
22
02'21"
(58'02")
26.09 (-4.95)
1017 / 22142
23
02'29"
(01:00'31")
24.49 (-6.54)
1008 / 23151
24
02'04"
(01:02'35")
28.57 (-2.46)
983 / 24134
25
02'50"
(01:05'25")
21.30 (-9.73)
1004 / 25139
26
02'55"
(01:08'20")
20.81 (-10.23)
1009 / 26148
27
02'37"
(01:10'57")
23.08 (-7.96)
1002 / 27151
28
02'57"
(01:13'54")
20.57 (-10.46)
1008 / 28159
29
03'30"
(01:17'24")
17.39 (-13.64)
1012 / 29172
30
02'46"
(01:20'10")
22.09 (-8.95)
1016 / 30188
31
03'15"
(01:23'25")
18.95 (-12.09)
1025 / 31214
32
03'35"
(01:27'00")
16.82 (-14.21)
1000 / 32214
33
03'14"
(01:30'14")
18.85 (-12.19)
1012 / 33226
34
03'18"
(01:33'32")
18.46 (-12.57)
1013 / 34240
35
02'52"
(01:36'24")
15.58 (-15.45)
743 / 34983
36
03'35"
(01:39'59")
21.30 (-9.73)
1265 / 36249
37
03'18"
(01:43'17")
18.09 (-12.94)
994 / 37243
38
03'13"
(01:46'30")
18.65 (-12.38)
995 / 38239
39
03'13"
(01:49'43")
18.85 (-12.19)
1010 / 39249
40
03'05"
(01:52'48")
19.46 (-11.58)
995 / 40245
41
03'01"
(01:55'49")
20.11 (-10.92)
1007 / 41252
42
03'24"
(01:59'13")
17.82 (-13.21)
1006 / 42259
43
01'47"
(02:01'00")
18.09 (-12.94)
535 / 42794
44
03'15"
(02:04'15")
27.27 (-3.76)
1470 / 44264
45
04'00"
(02:08'15")
15.25 (-15.78)
1014 / 45279
46
04'27"
(02:12'42")
13.69 (-17.35)
1014 / 46293
47
03'03"
(02:15'45")
19.57 (-11.47)
993 / 47286
48
04'00"
(02:19'45")
15.13 (-15.91)
1008 / 48294
49
04'23"
(02:24'08")
13.90 (-17.13)
1012 / 49306
50
03'37"
(02:27'45")
16.82 (-14.21)
1013 / 50320
51
03'41"
(02:31'26")
16.36 (-14.67)
1003 / 51323
52
03'46"
(02:35'12")
16.07 (-14.96)
1006 / 52330
53
03'56"
(02:39'08")
15.38 (-15.65)
1004 / 53334
54
04'49"
(02:43'57")
12.50 (-18.53)
1002 / 54336
55
08'34"
(02:52'31")
7.11 (-23.92)
1013 / 55350
56
11'07"
(03:03'38")
5.49 (-25.55)
1016 / 56367
57
05'21"
(03:08'59")
11.25 (-19.78)
1000 / 57367
58
03'30"
(03:12'29")
17.31 (-13.73)
1007 / 58375
59
04'00"
(03:16'29")
15.00 (-16.03)
999 / 59375
60
03'25"
(03:19'54")
17.73 (-13.30)
1008 / 60383
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
60.08 km
FUJI TAHOE D
XT 上傳
| 10 years ago
·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.9
-1.9 %
2
31.0
-2.0 %
3
17.9
-1.1 %
4
20.6
-2.0 %
5
28.1
-5.9 %
6
23.8
-12.3 %
7
26.9
-4.3 %
8
20.0
-1.7 %
9
23.7
-1.8 %
10
24.3
-1.6 %
11
24.7
-1.2 %
12
26.3
-0.8 %
13
20.9
-2.9 %
14
21.8
-1.3 %
15
26.1
2.8 %
16
15.1
-2.3 %
17
22.5
-1.0 %
18
19.3
-2.8 %
19
20.5
-1.1 %
20
25.9
3.0 %
21
23.7
-2.0 %
22
26.5
-1.8 %
23
23.4
3.2 %
24
28.8
-2.4 %
25
23.2
2.8 %
26
19.6
-3.7 %
27
22.9
-2.1 %
28
21.8
2.2 %
29
19.6
-1.4 %
30
18.4
-1.0 %
31
19.0
3.2 %
32
17.0
1.8 %
33
18.8
2.2 %
34
18.6
-1.7 %
35
16.4
3.4 %
36
21.4
-1.9 %
37
18.4
-1.7 %
38
18.9
3.2 %
39
19.4
4.2 %
40
18.1
1.6 %
41
20.3
-2.4 %
42
17.8
-1.6 %
43
22.8
2.4 %
44
26.9
2.7 %
45
15.4
1.8 %
46
12.9
2.0 %
47
19.4
2.7 %
48
16.3
2.5 %
49
13.3
3.3 %
50
16.8
1.2 %
51
16.4
-1.3 %
52
16.4
1.9 %
53
16.0
2.3 %
54
13.7
-1.8 %
55
8.6
8.6 %
56
5.0
6.7 %
57
9.2
3.0 %
58
15.9
-0.6 %
59
18.4
3.2 %
60
14.5
1.6 %
60.1
2.7
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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