robin3tsou 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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8.0 km | 00:44:29 | 05:33/km

日期: 2014-03-17 19:52 - 總爬升: 121 m - 地點: 大安公園 - 天氣: 20度 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'49" / 05'20" / 05'29" / 05'23" / 05'31" / 05'21" / 05'44" / 05'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'09")

05'20"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'38")

05'28" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'01")

05'23" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'32")

05'31" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

rice 昨天在台北馬創10k pr..居然跑到42分鐘好利害但我昨天掃墓沒跑所以約他今天輕鬆跑 rice看來還是衝很快每公里都跑進6分內

3月累積里程 : 114.99 km

TCX 上傳 | 10 years ago

魔鬼雞肉人, 蔡忠錦和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'20"	00:11'09"
3	05'29"	00:16'38"
4	05'23"	00:22'01"
5	05'31"	00:27'32"
6	05'21"	00:32'53"
7	05'44"	00:38'37"
8	05'50"	00:44'27"
8.0	--'--"	00:44'27"

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