5.4 km | 00:33:54 | 06:16/km日期: 2018-08-24 20:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'14" / 09'10" / 04'20" / 09'20" / 04'33" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'09") | 403 / 403 |
2 | | 04'12" (+00'09") | 418 / 822 |
3 | | 04'20" (+00'17") | 405 / 1228 |
4 | | 04'19" (+00'16") | 398 / 1626 |
5 | | 23'27" (+19'24") | 253 / 1880 |
6 | | 04'14" (+00'11") | 397 / 2277 |
7 | | 04'19" (+00'16") | 399 / 2677 |
8 | | 04'15" (+00'12") | 408 / 3086 |
9 | | 04'19" (+00'16") | 407 / 3493 |
10 | | 23'49" (+19'46") | 264 / 3757 |
11 | | 04'03" | 397 / 4155 |
12 | | 04'19" (+00'16") | 410 / 4565 |
13 | | 04'50" (+00'47") | 410 / 4975 |
14 | | 05'18" (+01'15") | 411 / 5387 |
15 | | 14'41" (+10'38") | 16 / 5403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 124.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 09'10" | 00:13'24" |
3 | 04'20" | 00:17'44" |
4 | 09'20" | 00:27'04" |
5 | 04'33" | 00:31'37" |
5.4 | 05'39" | 00:33'54" |