312581_Rakyo Tsai 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

312581_Rakyo Tsai 新北市
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312581_Rakyo Tsai

3.1 km | 01:18:19 | 25:38/km

日期: 2018-08-22 20:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 23'24" / 20'44" / 33'25" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'49"

(29'49")

18'31"

1609 / 1609

2

48'30"

(01:18'19")

33'32" (+15'01")

1446 / 3055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

315849_Mike Hsiao, 329269-Serena Su 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'24"	00:23'24"
2	20'44"	00:44'08"
3	33'25"	01:17'33"
3.1	12'36"	01:18'15"

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