ting 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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6.0 km | 00:43:26 | 07:13/km

日期: 2018-08-22 20:22 - 地點: 大都會公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'32" / 07'13" / 08'46" / 07'08" / 08'47" / 07'09" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'44")

07'12" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'47")

07'03"

1000 / 3000

4

07'07"

(28'55")

07'07" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'13")

07'18" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

這樣正常嗎

·

異常的腳不酸了
趕緊恢復跑
動吃動吃
半個豆芽菜起司蛋餅
一杯清漿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.13 km

underarmour 累積 : 624.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ted Chang, Chang Ti 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

John Chen 晚安囉，ting
跑完吃什么

2018-08-22 21:29 ·

1 個人推

ting 哈哈一直這樣吃真的可以嗎

2018-08-22 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'13"	00:14'45"
3	08'46"	00:23'31"
4	07'08"	00:30'39"
5	08'47"	00:39'26"
6	07'09"	00:46'35"
6.0	32'23"	00:46'50"

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