6.1 km | 00:45:06 | 07:23/km日期: 2018-08-22 22:08 - 總爬升: 320 m - 地點: 桃園展演中心 - 平均心率: 138 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 00'09" / 04'21" / 06'04" / 06'43" / 08'29" / 10'09" / 02'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+03'46") | 4557 / 4557 |
2 | | 14'22" (+11'34") | 139 / 4696 |
3 | | 04'01" (+01'13") | 41 / 4737 |
4 | | 03'13" (+00'25") | 100 / 4837 |
5 | | 16'17" (+13'29") | 124 / 4961 |
6 | | 04'00" (+01'12") | 41 / 5003 |
7 | | 02'52" (+00'04") | 100 / 5103 |
8 | | 18'58" (+16'10") | 106 / 5209 |
9 | | 04'40" (+01'52") | 35 / 5245 |
10 | | 03'21" (+00'33") | 100 / 5345 |
11 | | 19'57" (+17'09") | 100 / 5445 |
12 | | 04'06" (+01'18") | 40 / 5486 |
13 | | 03'13" (+00'25") | 100 / 5586 |
14 | | 20'10" (+17'22") | 100 / 5686 |
15 | | 04'26" (+01'38") | 37 / 5723 |
16 | | 03'24" (+00'36") | 100 / 5823 |
17 | | 18'23" (+15'35") | 110 / 5934 |
18 | | 04'35" (+01'47") | 36 / 5971 |
19 | | 02'48" | 100 / 6071 |
20 | | 03'38" (+00'50") | 30 / 6101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
85.80 km under armour Speedform Fortis 累積 :
284.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'09" | 00:00'09" |
2 | 04'21" | 00:04'30" |
3 | 06'04" | 00:10'34" |
4 | 06'43" | 00:17'17" |
5 | 08'29" | 00:25'46" |
6 | 10'09" | 00:35'55" |
6.1 | 02'37" | 00:36'11" |