無聲貓腳印 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

14.0 km | 01:22:54 | 05:54/km

日期: 2018-08-19 06:20 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'01" / 05'25" / 05'24" / 05'23" / 06'55" / 06'42" / 05'34" / 05'52" / 05'56" / 06'00" / 05'22" / 06'10" / 06'08" / 04'52" / 09'10" /

台中

無聲貓腳印

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台中

無聲貓腳印

·

大腳ㄚ的優質團練聯誼！
真的很棒！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 255.04 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

萩荻, 三杯特和其他 77 人說推

·

觀看另 16 則留言

Perry 告訴我~~
跑量都已經破200KM了
到底哪裡刷廢啦~~
跑的超勤勞的

2018-08-21 22:57 ·

1 個人推

Chien Chen Lee 團練愉快

2018-08-22 10:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'25"	00:12'26"
3	05'24"	00:17'50"
4	05'23"	00:23'13"
5	06'55"	00:30'08"
6	06'42"	00:36'50"
7	05'34"	00:42'24"
8	05'52"	00:48'16"
9	05'56"	00:54'12"
10	06'00"	01:00'12"
11	05'22"	01:05'34"
12	06'10"	01:11'44"
13	06'08"	01:17'52"
14	04'52"	01:22'44"
14.0	09'38"	01:22'55"

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