瘋狂大叔-卡好 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
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瘋狂大叔-卡好

6.0 km | 00:29:38 | 04:54/km

日期: 2014-03-18 22:31 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 04'55" / 04'44" / 04'48" / 04'59" / 05'07" / 04'56" / 04'41" /

今天試試看5分速,一開始就要衝,跑完累個半死.
破6K PB,暫時完成上半年度目標,目前來看5分速衝10k太勉強了.下半年再試試看.

3月累積里程 : 107.18 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1243.5 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, vermilion1945 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'44"	00:09'39"
3	04'48"	00:14'27"
4	04'59"	00:19'26"
5	05'07"	00:24'33"
6	04'56"	00:29'29"
6.0	04'37"	00:29'38"

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