陳忠傑 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠傑桃園
ID 346857

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5.5 km | 01:55:54 | 20:57/km

日期: 2018-08-18 07:26 - 地點: 青塘公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 91 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 14'36" / 15'07" / 30'57" / 25'43" / 27'33" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'36"

1000 / 1000

2

15'07"

(29'43")

15'07" (+00'31")

1000 / 2000

3

30'56"

(01:00'40")

30'56" (+16'20")

1000 / 3000

4

25'43"

(01:26'23")

25'43" (+11'07")

1000 / 4000

5

27'32"

(01:53'56")

27'32" (+12'56")

1000 / 5000

6

01'58"

(01:55'54")

03'42"

530 / 5530

桃園

陳忠傑

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陳忠傑

·

難得一家4口一起出去走走

天氣雖熱，但很黑皮!
🤗🤗🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.42 km

adidas bounce 累積 : 446.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, Jason Tang 和其他 17 人說推

·

觀看另 20 則留言

黃志傑很棒的親子活動！

2018-08-20 13:48 ·

1 個人推

2018-08-20 19:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	15'07"	00:29'43"
3	30'57"	01:00'40"
4	25'43"	01:26'23"
5	27'33"	01:53'56"
5.5	03'44"	01:55'55"

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