李少雯 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

李少雯台中
ID 294220

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11.0 km | 01:27:59 | 07:59/km

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	01:27:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2018-08-18 18:02 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 12729 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'16"

1005 / 1005

159 / 86

2

07'55"

(15'14")

07'50" (+00'34")

1008 / 2014

154 / 82

3

07'55"

(23'09")

07'54" (+00'38")

1001 / 3016

155 / 81

4

08'07"

(31'16")

08'02" (+00'46")

1010 / 4026

150 / 82

5

07'20"

(38'36")

07'18" (+00'02")

1004 / 5031

158 / 86

展開計圈分析

賽後評分: 我覺得若有熱食會很棒！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.49 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

簡介信, 張宏泰和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'50"	00:15'10"
3	08'00"	00:23'10"
4	07'57"	00:31'07"
5	07'20"	00:38'27"
6	07'45"	00:46'12"
7	09'33"	00:55'45"
8	09'50"	01:05'35"
9	08'42"	01:14'17"
10	07'37"	01:21'54"
10.6	09'42"	01:27'55"

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成績 : 01:07:05

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