台南德哥 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.0 km | 00:32:36 | 05:23/km

日期: 2018-08-17 18:02 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'52" / 04'49" / 04'40" / 08'45" / 05'22" / 05'05" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'12")

1000 / 1000

2

04'48"

(11'40")

04'48" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'39"

(16'20")

04'39"

1000 / 3000

4

05'28"

(21'49")

05'28" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'11")

05'22" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

黃昏附近公園先跑跑，晚上準備團練擺攤，遇到朋友（忠錦）也來跑步一起跑兩圈。

附上愛夜跑固定週五團練照片。

8月累積里程 : 146.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 許景裕和其他 43 人說推

·

田田田幺小阿德哥晚安，佳節運動愉快。

2018-08-18 00:01 ·

1 個人推

台南德哥永勳大:晚安！用餐愉快！

2018-08-19 18:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	04'49"	00:11'41"
3	04'40"	00:16'21"
4	08'45"	00:25'06"
5	05'22"	00:30'28"
6	05'05"	00:35'33"
6.0	07'17"	00:35'53"

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朋友動態

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