Qing Yang🌸 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Qing Yang🌸 桃園
ID 234275

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4.0 km | 00:48:38 | 12:07/km

日期: 2018-08-16 08:37 - 地點: 800 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'14" / 11'37" / 12'18" / 10'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41" (+02'43")

1000 / 1000

2

11'36"

(25'18")

11'36" (+00'38")

1000 / 2000

3

12'18"

(37'36")

12'18" (+01'20")

1000 / 3000

4

10'58"

(48'35")

10'58"

1000 / 4000

5

00'03"

(48'38")

08'02"

7 / 4007

桃園

Qing Yang🌸

·

❤️則慢

沉默是金

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小秋, Jason 和其他 13 人說推

·

John Chen 午安，紫晴……
運動愉快……(^_-)

2018-08-16 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	11'37"	00:24'51"
3	12'18"	00:37'09"
4	10'58"	00:48'07"
4.0	08'51"	00:48'11"

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