Qing Yang🌸 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Qing Yang🌸 桃園
ID 234275

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1.5 km | 00:08:07 | 05:22/km

日期: 2018-08-15 06:09 - 地點: 900 - 天氣: 悶 - 平均心率: 161 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'24" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

02'44"

(08'07")

05'18"

514 / 1514

跑完緩ㄧ下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小秋, Joey Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.5	05'18"	00:08'08"

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