鄭小美 2015/12/12 訓練日誌

鄭小美桃園
ID 27363

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鄭小美

50.0 km | 10:24:00 | 12:28/km | 第29馬

The North Face 100 Hong Kong 2015

官方成績
日期	2015-12-12
成績	10:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:05'31")

01:05'31" (+18'40")

02:16'42" (+38'30")

10 km

(02:16'42")

01:11'11" (+24'20")

15 km

(03:08'03")

00:51'21" (+04'30")

01:38'12"

20 km

(03:54'54")

00:46'51"

25 km

(04:55'30")

01:00'36" (+13'45")

01:49'17" (+11'05")

30 km

(05:44'11")

00:48'41" (+01'50")

35 km

(06:48'51")

01:04'40" (+17'49")

02:09'54" (+31'42")

40 km

(07:54'05")

01:05'14" (+18'23")

45 km

(09:19'14")

01:25'09" (+38'18")

02:31'00" (+52'48")

50 km

(10:25'05")

01:05'51" (+19'00")

Finish

(10:24:00)

日期: 2015-12-12 08:00 - 總爬升: 1994 m - 地點: HK TNF50 - 天氣: 舒服~ - 卡路里: 2160 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

2015年最後一場完美的跑步旅行，透過跑步讓我看見另一個不同的世界
繁華之外的香港，比想像中還完美的TNF~
http://travel1025.pixnet.net/blog/post/379188043

12月累積里程 : 161.21 km

GPX 上傳 | 8 years ago

深般若, 多運動和其他 40 人說推

留言

觀看另 4 則留言

鴻興 sean 恭喜小美，讚！

2015-12-18 21:06 ·

llllllllLeo 香港歡迎你！

2015-12-18 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	21'40"	00:30'15"
3	16'30"	00:46'45"
4	10'31"	00:57'16"
5	08'15"	01:05'31"
6	09'31"	01:15'02"
7	15'23"	01:30'25"
8	16'41"	01:47'06"
9	14'30"	02:01'36"
10	15'06"	02:16'42"
11	09'48"	02:26'30"
12	10'14"	02:36'44"
13	08'49"	02:45'33"
14	06'57"	02:52'30"
15	15'33"	03:08'03"
16	15'09"	03:23'12"
17	08'56"	03:32'08"
18	08'09"	03:40'17"
19	06'40"	03:46'57"
20	07'57"	03:54'54"
21	15'00"	04:09'54"
22	14'42"	04:24'36"
23	11'36"	04:36'12"
24	10'47"	04:46'59"
25	08'31"	04:55'30"
26	06'49"	05:02'19"
27	08'04"	05:10'23"
28	08'48"	05:19'11"
29	17'05"	05:36'16"
30	07'55"	05:44'11"
31	10'48"	05:54'59"
32	16'19"	06:11'18"
33	19'55"	06:31'13"
34	09'07"	06:40'20"
35	08'31"	06:48'51"
36	08'16"	06:57'07"
37	14'35"	07:11'42"
38	24'23"	07:36'05"
39	09'39"	07:45'44"
40	08'21"	07:54'05"
41	26'36"	08:20'41"
42	17'34"	08:38'15"
43	14'29"	08:52'44"
44	11'31"	09:04'15"
45	14'59"	09:19'14"
46	15'10"	09:34'24"
47	16'21"	09:50'45"
48	11'10"	10:01'55"
49	09'10"	10:11'05"
50	14'00"	10:25'05"
50.0	36'44"	10:26'39"