7.2 km | 00:43:20 | 06:03/km日期: 2014-03-15 07:09 - 地點: 高雄愛河河濱公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 07'49" / 05'59" / 06'49" / 06'40" / 06'57" / 06'42" / 06'20" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'37") | 1593 / 1593 |
2 | | 06'00" (+00'22") | 1588 / 3181 |
3 | | 05'53" (+00'15") | 1590 / 4771 |
4 | | 05'38" | 1599 / 6370 |
5 | | 06'54" (+01'16") | 724 / 7095 |
6 | | 08'30" (+02'52") | 50 / 7146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
114.50 km NIKE Dual Fusion Run 累積 :
540.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 05'59" | 00:13'48" |
3 | 06'49" | 00:20'37" |
4 | 06'40" | 00:27'17" |
5 | 06'57" | 00:34'14" |
6 | 06'42" | 00:40'56" |
7 | 06'20" | 00:47'16" |
7.1 | 14'48" | 00:49'26" |