張宥姍 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

張宥姍新北市
ID 389213

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2.1 km | 00:19:18 | 09:01/km

日期: 2018-08-14 20:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'45" / 09'52" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02"

1000 / 1000

2

09'04"

(18'06")

09'04" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'12"

(19'18")

08'30"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	09'52"	00:20'37"
2.1	08'28"	00:21'49"

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