葉志文 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:26:14 | 05:12/km

日期: 2018-08-15 18:46 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'06" / 05'05" / 04'59" / 05'07" / 05'05" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'05" (+00'08")

987 / 987

2

05'09"

(10'11")

05'03" (+00'06")

1016 / 2004

3

04'59"

(15'10")

04'57"

1004 / 3009

4

05'12"

(20'22")

05'08" (+00'11")

1011 / 4020

5

05'15"

(25'37")

05'05" (+00'08")

1031 / 5051

基本訓練

8月累積里程 : 107.86 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

龔俊維, Chien Chih Liu (豬頭路跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'05"	00:10'11"
3	04'59"	00:15'10"
4	05'07"	00:20'17"
5	05'05"	00:25'22"
5.0	10'24"	00:25'47"

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