黃志榮 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
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10.0 km | 01:12:23 | 07:13/km

日期: 2018-08-13 17:31 - 平均心率: 123 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'57" / 10'23" / 06'13" / 08'29" / 07'25" / 08'58" / 06'59" / 08'38" / 07'52" / 06'20" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.02 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31064.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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閃閃運動愉快

2018-08-14 20:21 ·

1 個人推

Hsing Kuo 運動愉快

2018-08-14 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	10'23"	00:17'20"
3	06'13"	00:23'33"
4	08'29"	00:32'02"
5	07'25"	00:39'27"
6	08'58"	00:48'25"
7	06'59"	00:55'24"
8	08'38"	01:04'02"
9	07'52"	01:11'54"
10	06'20"	01:18'14"
10.0	05'13"	01:18'23"

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