4.6 km | 00:33:39 | 07:18/km日期: 2018-08-13 20:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 06'27" / 08'36" / 06'59" / 07'09" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+03'25") | 661 / 661 |
2 | | 04'30" (+00'35") | 400 / 1061 |
3 | | 51'29" (+47'34") | 32 / 1093 |
4 | | 04'05" (+00'10") | 400 / 1493 |
5 | | 45'01" (+41'06") | 37 / 1530 |
6 | | 03'58" (+00'03") | 400 / 1930 |
7 | | 38'33" (+34'38") | 43 / 1974 |
8 | | 03'55" | 400 / 2374 |
9 | | 41'00" (+37'05") | 40 / 2414 |
10 | | 04'01" (+00'06") | 400 / 2814 |
11 | | 38'03" (+34'08") | 43 / 2858 |
12 | | 04'20" (+00'25") | 400 / 3258 |
13 | | 53'09" (+49'14") | 31 / 3289 |
14 | | 04'04" (+00'09") | 400 / 3689 |
15 | | 48'45" (+44'50") | 34 / 3724 |
16 | | 03'56" (+00'01") | 400 / 4124 |
17 | | 49'51" (+45'56") | 33 / 4157 |
18 | | 04'15" (+00'20") | 400 / 4557 |
19 | | 12'59" (+09'04") | 47 / 4604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 245.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 08'36" | 00:15'03" |
3 | 06'59" | 00:22'02" |
4 | 07'09" | 00:29'11" |
4.6 | 07'24" | 00:33'40" |