凌凌發 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

凌凌發台中
ID 7733

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.2 km | 01:13:43 | 05:12/km

日期: 2014-03-14 17:24 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45%

Pace: 04'35" / 05'16" / 05'21" / 05'25" / 05'42" / 05'46" / 05'46" / 05'25" / 05'04" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'56" / 04'55" / 05'04" /

3月累積里程 : 149.12 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

涂震川(阿川)~OM , hao 和其他 3 人說推

·

hao 大仔,你這速度也太猛了吧!!太強了!

2014-03-14 22:12 ·

凌凌發今日狀況感覺不錯

2014-03-15 00:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'16"	00:09'51"
3	05'21"	00:15'12"
4	05'25"	00:20'37"
5	05'42"	00:26'19"
6	05'46"	00:32'05"
7	05'46"	00:37'51"
8	05'25"	00:43'16"
9	05'04"	00:48'20"
10	04'55"	00:53'15"
11	04'53"	00:58'08"
12	04'52"	01:03'00"
13	04'56"	01:07'56"
14	04'55"	01:12'51"
14.2	05'02"	01:13'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"