台南德哥 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.0 km | 00:30:42 | 05:05/km

日期: 2018-08-13 19:19 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'29" / 05'13" / 05'07" / 06'14" / 05'03" / 04'42" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'41")

05'12" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'48")

05'07" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'44")

04'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'47")

05'03" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近公園跑跑，遇到朋友（忠錦）也來跑步，跑6圈後回家練深蹲。

8月累積里程 : 146.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 許景裕和其他 46 人說推

·

蔡忠錦德哥晚安，運動愉快~
因趕時間沒陪你小跑😅😅

2018-08-13 22:30 ·

1 個人推

台南德哥忠錦:沒關係!晚安!用餐愉快!

2018-08-14 18:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'13"	00:10'42"
3	05'07"	00:15'49"
4	06'14"	00:22'03"
5	05'03"	00:27'06"
6	04'42"	00:31'48"
6.0	05'42"	00:32'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41