4.0 km | 00:16:49 | 04:10/km日期: 2018-08-10 20:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'20" / 10'13" / 04'18" / 13'16" / 02'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'21") | 396 / 396 |
2 | | 04'21" (+00'35") | 397 / 794 |
3 | | 04'23" (+00'37") | 388 / 1183 |
4 | | 04'08" (+00'22") | 399 / 1582 |
5 | | 04'05" (+00'19") | 402 / 1985 |
6 | | 04'11" (+00'25") | 406 / 2392 |
7 | | 04'21" (+00'35") | 400 / 2792 |
8 | | 04'17" (+00'31") | 398 / 3191 |
9 | | 04'00" (+00'14") | 420 / 3612 |
10 | | 03'46" | 416 / 4028 |
11 | | 03'03" | 7 / 4036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 194.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 10'13" | 00:14'33" |
3 | 04'18" | 00:18'51" |
4 | 13'16" | 00:32'07" |
4.0 | 02'17" | 00:32'12" |