Jimmy Tang 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tang 台南
ID 68578

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7.7 km | 00:42:50 | 05:35/km

日期: 2018-08-10 06:06 - 地點: 南科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'47" / 56'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'48" (+00'33")

998 / 998

2

06'02"

(11'49")

06'01" (+00'46")

1000 / 1999

3

05'17"

(17'07")

05'16" (+00'01")

1002 / 3001

4

05'34"

(22'41")

05'35" (+00'20")

997 / 3998

5

05'28"

(28'09")

05'27" (+00'12")

1000 / 4998

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 97.42 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 8 累積 : 842.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
7.7	05'33"	00:42'44"

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