Chienmin 2012/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.8 km | 01:09:34 | 05:25/km

日期: 2012-02-17 21:02 - 總爬升: 138 m - 地點: 清交環校 - 天氣: 凜冽寒風 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

Pace: 05'21" / 05'37" / 05'23" / 05'11" / 05'25" / 05'35" / 05'10" / 05'12" / 05'08" / 05'03" / 05'39" / 05'02" / 07'06" /

連續加班加了好幾天...加太多果然腦子不太清醒!
昨晚自動放假, 跑去上日文課, 今早就找到困擾一周的問題...
Friday night, 弄到八點已經到了極限!
回到宿舍摸東摸西, 摸到九點才出門, 不過忘了拉腳筋, 這次的迷糊讓後半段跑起來, 腳底有點不適Orz 只好在結束後, 用力按摩.

清大交大似乎還沒開學, 學校裡沒什麼人, 清大跑到台積館一帶, 風特別強, 一人獨跑, 光線昏暗, 挺恐怖的! 在這個校園待超過六年, 知道太多校園的故事也不是件好事! 尤其是在這寒風凜冽的夜晚...整個把自己嚇傻, 於是下意識的加快腳步...
交大校園相對來說就比較明亮些...另一方面, 沒聽過太多交大的校園故事:P

2月累積里程 : 158.62 km

M1 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang 和 ... 說推

·

... 交大下禮拜就開學囉!

2012-02-17 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'37"	00:10'58"
3	05'23"	00:16'21"
4	05'11"	00:21'32"
5	05'25"	00:26'57"
6	05'35"	00:32'32"
7	05'10"	00:37'42"
8	05'12"	00:42'54"
9	05'08"	00:48'02"
10	05'03"	00:53'05"
11	05'39"	00:58'44"
12	05'02"	01:03'46"
12.8	07'06"	01:09'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km