paul 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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5.0 km | 00:24:48 | 04:56/km

日期: 2018-08-08 22:19 - 地點: 昆山廠區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'12" / 05'06" / 04'59" / 04'50" / 04'38" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'17")

05'06" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'16")

04'58" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'06")

04'49" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'44")

04'38"

1000 / 5000

6

00'03"

(24'47")

03'44"

15 / 5015

8月累積里程 : 250.39 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Perry, 家銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	04'59"	00:15'17"
4	04'50"	00:20'07"
5	04'38"	00:24'45"
5.0	03'14"	00:24'48"

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