4.5 km | 00:22:44 | 05:02/km日期: 2018-08-07 20:34 - 平均心率: 168 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'37" / 05'13" / 05'12" / 04'45" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'10") | 451 / 451 |
2 | | 05'29" (+00'55") | 447 / 899 |
3 | | 05'11" (+00'37") | 452 / 1352 |
4 | | 05'05" (+00'31") | 451 / 1804 |
5 | | 05'18" (+00'44") | 438 / 2242 |
6 | | 05'08" (+00'34") | 446 / 2689 |
7 | | 05'04" (+00'30") | 441 / 3130 |
8 | | 04'52" (+00'18") | 449 / 3579 |
9 | | 04'34" | 452 / 4032 |
10 | | 04'02" | 471 / 4503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 180.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'13" | 00:10'50" |
3 | 05'12" | 00:16'02" |
4 | 04'45" | 00:20'47" |
4.5 | 03'56" | 00:22'46" |