5.0 km | 00:31:54 | 06:22/km日期: 2018-08-12 17:00 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'28" / 06'33" / 06'35" / 06'46" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" | 388 / 388 |
2 | | 06'35" (+00'18") | 396 / 784 |
3 | | 06'30" (+00'13") | 388 / 1173 |
4 | | 06'29" (+00'12") | 390 / 1563 |
5 | | 06'28" (+00'11") | 386 / 1949 |
6 | | 06'26" (+00'09") | 388 / 2337 |
7 | | 06'35" (+00'18") | 381 / 2719 |
8 | | 06'50" (+00'33") | 382 / 3101 |
9 | | 06'47" (+00'30") | 375 / 3477 |
10 | | 06'55" (+00'38") | 380 / 3858 |
11 | | 06'48" (+00'31") | 384 / 4242 |
12 | | 06'47" (+00'30") | 372 / 4614 |
13 | | 06'46" (+00'29") | 195 / 4810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
17.00 km MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 :
341.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'33" | 00:13'01" |
3 | 06'35" | 00:19'36" |
4 | 06'46" | 00:26'22" |
4.8 | 06'51" | 00:31'55" |