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陳哲偉
基隆
ID 395349
10 位追隨者
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陳哲偉
212.8 km
|
12:53:19
|
16.5 km/h
日期:
2018-07-28 09:19
-
總爬升:
5312 m
-
平均心率:
153
-
踏頻:
64
-
卡路里:
6597 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09:10'20"
(09:10'20")
18.46
169321 / 169321
2
03:42'59"
(12:53'19")
11.73 (-6.74)
43520 / 212842
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
435.07 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
3.1 %
2
18.5
-1.9 %
3
22.2
1.8 %
4
23.5
2.4 %
5
19.6
4.4 %
6
14.7
4.6 %
7
12.5
5.4 %
8
14.0
3.9 %
9
13.7
3.9 %
10
13.1
4.4 %
11
12.9
4.4 %
12
12.0
4.8 %
13
22.0
4.0 %
14
16.8
3.3 %
15
12.8
4.2 %
16
3.9
-4.7 %
17
33.6
-3.5 %
18
35.6
-4.3 %
19
26.3
-1.9 %
20
40.4
-4.3 %
21
35.6
-5.2 %
22
37.1
-3.6 %
23
45.0
-4.1 %
24
42.4
-4.6 %
25
46.2
-4.4 %
26
36.4
-1.2 %
27
4.0
1.5 %
28
22.1
3.8 %
29
15.8
4.3 %
30
17.5
3.3 %
31
14.5
4.1 %
32
18.8
3.6 %
33
22.2
4.0 %
34
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2.8 %
35
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-2.9 %
36
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-2.6 %
37
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-3.0 %
38
20.7
3.3 %
39
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3.4 %
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3.4 %
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3.4 %
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2.5 %
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3.3 %
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3.6 %
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-3.8 %
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-4.3 %
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-4.5 %
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-4.6 %
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-3.1 %
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-2.6 %
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-1.1 %
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1.8 %
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-1.3 %
65
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-0.2 %
66
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1.0 %
67
26.3
1.3 %
68
20.5
1.4 %
69
29.3
1.0 %
70
31.9
1.5 %
71
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1.5 %
72
1.3
7.0 %
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27.1
1.3 %
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1.2 %
75
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1.0 %
76
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1.0 %
77
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1.3 %
78
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1.2 %
79
31.9
1.2 %
80
29.3
2.2 %
81
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2.8 %
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30.5
2.2 %
83
29.5
-1.3 %
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26.7
2.0 %
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27.1
1.4 %
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1.9 %
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3.6 %
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3.2 %
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2.6 %
92
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3.5 %
93
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4.4 %
94
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4.7 %
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-3.8 %
96
26.1
3.4 %
97
11.5
6.3 %
98
19.9
3.1 %
99
28.6
-4.5 %
100
31.3
-1.8 %
101
29.8
2.9 %
102
19.5
2.7 %
103
2.8
3.0 %
104
21.7
4.2 %
105
15.9
5.1 %
106
20.3
3.5 %
107
27.5
-1.5 %
108
14.2
4.6 %
109
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3.0 %
110
15.3
4.0 %
111
22.5
3.2 %
112
14.3
3.9 %
113
20.0
5.0 %
114
12.8
5.0 %
115
12.7
3.0 %
116
1.6
4.5 %
117
14.8
5.7 %
118
29.8
-4.9 %
119
15.8
4.2 %
120
17.1
3.2 %
121
11.0
4.3 %
122
10.9
5.7 %
123
16.7
4.1 %
124
11.5
4.4 %
125
12.5
2.8 %
126
4.2
9.2 %
127
7.6
7.1 %
128
17.4
-6.9 %
129
13.3
7.5 %
130
10.4
4.9 %
131
7.2
6.4 %
132
0.6
7.6 %
133
10.0
6.2 %
134
7.4
6.9 %
135
12.1
5.9 %
136
8.5
4.1 %
137
10.9
4.3 %
138
9.7
5.1 %
139
9.7
6.1 %
140
5.5
5.2 %
141
20.3
5.0 %
142
11.2
4.6 %
143
10.1
5.1 %
144
10.7
5.1 %
145
8.5
4.6 %
146
10.5
5.3 %
147
9.4
4.6 %
148
2.9
17.8 %
149
25.2
-2.4 %
150
24.2
-3.0 %
151
24.7
-2.9 %
152
26.9
-2.2 %
153
23.2
-3.5 %
154
34.0
-3.8 %
155
26.3
-2.5 %
156
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6.2 %
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6.0 %
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5.5 %
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-5.3 %
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-4.6 %
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-4.9 %
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-5.1 %
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24.0
-5.1 %
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-6.6 %
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-6.6 %
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3.7 %
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3.7 %
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178
17.5
-1.4 %
179
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-1.2 %
180
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-0.6 %
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-4.7 %
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17.3
4.0 %
187
13.4
4.1 %
188
12.6
4.7 %
189
12.5
5.7 %
190
11.2
4.7 %
191
12.7
3.3 %
192
15.3
2.1 %
193
6.3
3.0 %
194
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4.1 %
195
9.6
5.6 %
196
13.6
2.6 %
197
11.4
4.0 %
198
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2.8 %
199
11.7
3.9 %
200
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201
17.7
3.0 %
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2.7 %
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6.2
3.0 %
204
13.2
2.3 %
205
0.7
6.0 %
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3.6
9.1 %
207
4.5
8.8 %
208
4.2
10.6 %
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5.9
4.8 %
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211
6.1
6.1 %
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24.3
-5.3 %
212.8
2.3
15.4 %
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Inna Chang
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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