7.6 km | 00:43:48 | 05:47/km日期: 2014-03-10 15:58 - 地點: 海科館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 55 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%
Pace: 05'50" / 05'47" / 05'32" / 05'48" / 05'48" / 06'10" / 05'54" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'20") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'46" (+00'17") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 05'29" | 1006 / 3019 |
| 4 | | 05'50" (+00'21") | 1002 / 4022 |
| 5 | | 05'46" (+00'17") | 1008 / 5030 |
| 6 | | 06'12" (+00'43") | 1001 / 6031 |
| 7 | | 05'52" (+00'23") | 1013 / 7045 |
| 8 | | 05'23" | 509 / 7555 |
昨天跑完雙溪櫻花馬
目前雙膝硬化中 ....
排乳酸 ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'47" | 00:11'37" |
| 3 | 05'32" | 00:17'09" |
| 4 | 05'48" | 00:22'57" |
| 5 | 05'48" | 00:28'45" |
| 6 | 06'10" | 00:34'55" |
| 7 | 05'54" | 00:40'49" |
| 7.6 | 05'22" | 00:43'48" |
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