9.0 km | 01:56:24 | 12:54/km日期: 2018-08-02 18:59 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 34°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 09'58" / 11'40" / 12'33" / 12'34" / 16'15" / 12'28" / 15'02" / 13'55" / 608'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'40" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'32" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'33" (+02'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'13" (+05'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'28" (+02'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'01" (+04'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'50" (+03'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'34" (+01'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'29" (+01'10") | 14 / 9014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
238.86 km 周周赤足 LBVB-1.0 累積 :
8925.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'58" | 00:09'58" |
2 | 11'40" | 00:21'38" |
3 | 12'33" | 00:34'11" |
4 | 12'34" | 00:46'45" |
5 | 16'15" | 01:03'00" |
6 | 12'28" | 01:15'28" |
7 | 15'02" | 01:30'30" |
8 | 13'55" | 01:44'25" |
9.0 | 08'23" | 01:52'56" |