寶琳-球 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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01:00:00

日期: 2012-11-09 06:30 - 卡路里: 337 Cal

台北市

寶琳-球

我的復健物理治療醫師…詹仲凡。11/18要幫健身教練們上課。他幫了我好大的忙，肌肉組織沾黏都靠他耐心幫我推開的，不然我應該到現在還痛到不能跑

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滑步機 - 30分鐘
上手臂訓練 15 × 3組
上腹/下腹部訓練 - （20 + 20）× 4組

Good News : 將近二個月的辛苦的重訓復健成功，昨天是回醫院照片子的時間，我的膝蓋外翻回正了，三個月前照出來的片子，外側骨頭幾乎是黏在一起的，所以造成壓迫，痛到不能蹲，代賞的結果是腳快廢了，昨天照出來的片子內外側間隙很漂亮。將近二個月的正式訓練做為復健讓我重生了，但造成的運動傷害仍然還在恢復中。

手動上傳 | 12 years ago

Huzhirong, RoyChang 和其他 30 人說推

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觀看另 7 則留言

寶琳-球謝謝各位大大^^

2012-11-09 18:11 ·

阿堯全癒是不可能的+1
不管是生理和心理，
找出自己習慣的模式接受她就是接下來的主要課題了.
難免會沮喪，但要相信會越來越好．
信心是種很神奇的藥！

2012-11-10 07:14 ·

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