陳冠瑋 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠瑋台中
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1.3 km | 00:07:29 | 05:45/km

日期: 2018-08-02 18:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'34" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'29")

06'03" (+00'24")

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 212.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.3	06'03"	00:07'24"

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