Edward Ku 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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5.2 km | 00:28:54 | 05:33/km

日期: 2018-08-02 15:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 01'16" / 05'25" / 05'17" / 05'32" / 08'07" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'08")

05'25" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'25")

05'17"

1000 / 3000

4

05'32"

(21'57")

05'32" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'35")

05'38" (+00'21")

1000 / 5000

6

01'18"

(28'54")

06'30" (+01'13")

200 / 5200

屏東

Edward Ku

Melbourne night view

·

屏東

Edward Ku

Melbourne night view

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.75 km

asics Blue 累積 : 996.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'16"	00:01'16"
2	05'25"	00:06'41"
3	05'17"	00:11'58"
4	05'32"	00:17'30"
5	08'07"	00:25'37"
5.2	06'33"	00:26'56"

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