WEIYEA 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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6.1 km | 00:31:44 | 05:11/km

日期: 2018-08-03 06:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'18" / 05'06" / 05'02" / 05'40" / 05'15" / 05'20" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'22")

05'06" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'24")

05'01"

1000 / 3000

4

05'08"

(20'32")

05'08" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'48")

05'15" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

還好☀️只有一個

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.10 km

salomon sense pro max 累積 : 794.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shu-Fen （跑後山）, Chopin Young 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	05'06"	00:09'24"
3	05'02"	00:14'26"
4	05'40"	00:20'06"
5	05'15"	00:25'21"
6	05'20"	00:30'41"
6.1	05'08"	00:31'18"

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