10.3 km | 01:08:02 | 06:38/km日期: 2018-08-02 05:40 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'04" / 06'48" / 06'57" / 06'34" / 06'39" / 06'27" / 06'27" / 23'31" / 06'51" / 07'37" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+01'06") | 415 / 1415 |
3 | | 06'44" (+00'49") | 1000 / 2415 |
4 | | 05'55" | 207 / 2622 |
5 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 3622 |
6 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 4622 |
7 | | 06'30" (+00'35") | 1000 / 5622 |
8 | | 06'26" (+00'31") | 1000 / 6622 |
9 | | 06'26" (+00'31") | 593 / 7216 |
10 | | 06'20" (+00'25") | 1000 / 8216 |
11 | | 06'58" (+01'03") | 1000 / 9216 |
12 | | 07'01" (+01'06") | 251 / 9467 |
13 | | 06'19" (+00'24") | 789 / 10257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 181.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'48" | 00:13'52" |
3 | 06'57" | 00:20'49" |
4 | 06'34" | 00:27'23" |
5 | 06'39" | 00:34'02" |
6 | 06'27" | 00:40'29" |
7 | 06'27" | 00:46'56" |
8 | 23'31" | 01:10'27" |
9 | 06'51" | 01:17'18" |
10 | 07'37" | 01:24'55" |
10.3 | 06'28" | 01:26'35" |