賴俊中 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
ID 90

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4.0 km | 00:18:04 | 04:30/km

日期: 2018-08-05 07:20 - 地點: 南港公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'40" / 04'26" / 04'37" / 04'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'07")

04'26" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'42")

04'35" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'21"

(18'03")

04'21"

1000 / 4000

5

00'01"

(18'04")

04'25" (+00'04")

4 / 4004

晨跑4K、1K

8月累積里程 : 45.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡德甫, 莊仁芳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'26"	00:09'06"
3	04'37"	00:13'43"
4	04'21"	00:18'04"
4.0	04'06"	00:18'05"

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