簡國峰 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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1.4 km | 00:07:05 | 05:10/km

日期: 2018-07-31 06:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'49" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'31"

200 / 200

2

00'40"

(01'22")

09'56" (+06'25")

67 / 267

3

00'42"

(02'05")

03'34" (+00'03")

200 / 467

4

00'40"

(02'45")

09'00" (+05'29")

73 / 540

5

00'43"

(03'28")

03'35" (+00'04")

200 / 740

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 134.43 km

Adidas Japan boost3（橘）累積 : 673.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pei-Yi Liu, 南極光和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.4	06'10"	00:07'05"

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