12.1 km | 01:06:58 | 05:33/km日期: 2018-07-31 05:03 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 12090 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'50" / 05'40" / 05'40" / 05'38" / 05'22" / 05'41" / 05'47" / 05'34" / 05'33" / 05'29" / 05'38" / 04'47" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+01'03") | 1007 / 1007 | 177 / 97 |
| 2 | | 05'40" (+00'55") | 1008 / 2015 | 179 / 98 |
| 3 | | 05'35" (+00'50") | 1004 / 3020 | 178 / 100 |
| 4 | | 05'37" (+00'52") | 1001 / 4021 | 180 / 98 |
| 5 | | 05'21" (+00'36") | 1002 / 5024 | 181 / 102 |
| 6 | | 05'41" (+00'56") | 1008 / 6032 | 179 / 98 |
| 7 | | 05'44" (+00'59") | 1006 / 7039 | 178 / 97 |
| 8 | | 05'33" (+00'48") | 1001 / 8040 | 180 / 99 |
| 9 | | 05'31" (+00'46") | 1008 / 9048 | 181 / 99 |
| 10 | | 05'26" (+00'41") | 1006 / 10055 | 182 / 100 |
| 11 | | 05'33" (+00'48") | 1009 / 11064 | 181 / 99 |
| 12 | | 04'45" | 1003 / 12068 | 186 / 112 |
早安晨跑，結算快樂~
當在最後一公里，感覺快要不能呼吸，
升天的感覺，就是開始進步的時候了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 408.81 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'40" | 00:11'30" |
| 3 | 05'40" | 00:17'10" |
| 4 | 05'38" | 00:22'48" |
| 5 | 05'22" | 00:28'10" |
| 6 | 05'41" | 00:33'51" |
| 7 | 05'47" | 00:39'38" |
| 8 | 05'34" | 00:45'12" |
| 9 | 05'33" | 00:50'45" |
| 10 | 05'29" | 00:56'14" |
| 11 | 05'38" | 01:01'52" |
| 12 | 04'47" | 01:06'39" |
| 12.1 | 05'50" | 01:06'58" |
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