10.3 km | 01:10:08 | 06:49/km日期: 2018-07-31 05:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 509 Cal
Pace: 06'47" / 06'26" / 06'42" / 06'44" / 07'00" / 06'49" / 07'05" / 07'03" / 06'49" / 06'50" / 06'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
175.70 km nike zoom fly(black) 累積 :
401.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'26" | 00:13'13" |
3 | 06'42" | 00:19'55" |
4 | 06'44" | 00:26'39" |
5 | 07'00" | 00:33'39" |
6 | 06'49" | 00:40'28" |
7 | 07'05" | 00:47'33" |
8 | 07'03" | 00:54'36" |
9 | 06'49" | 01:01'25" |
10 | 06'50" | 01:08'15" |
10.3 | 06'51" | 01:10'08" |