吳宗福 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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0.7 km | 00:04:27 | 06:48/km

日期: 2018-07-30 05:26 - 平均心率: 97 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'48" /

高雄

吳宗福

·

鳴~~昨晚的塩酥雞~~~竟~~不新鮮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.93 km

母子鱷魚ㄚ拖三代 BN68 累積 : 1242.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

岩紀慈, SuApin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'48"	00:04'27"

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