6.0 km | 00:56:51 | 09:30/km日期: 2018-07-31 20:26 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'44" / 09'54" / 11'38" / 08'52" / 10'32" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+03'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+02'54") | 513 / 1513 |
3 | | 21'48" (+18'20") | 218 / 1731 |
4 | | 04'19" (+00'51") | 200 / 1931 |
5 | | 17'58" (+14'30") | 262 / 2193 |
6 | | 03'28" | 200 / 2393 |
7 | | 17'21" (+13'53") | 237 / 2630 |
8 | | 03'59" (+00'31") | 200 / 2830 |
9 | | 16'06" (+12'38") | 285 / 3116 |
10 | | 04'14" (+00'46") | 400 / 3516 |
11 | | 19'21" (+15'53") | 186 / 3703 |
12 | | 04'20" (+00'52") | 400 / 4103 |
13 | | 16'33" (+13'05") | 269 / 4373 |
14 | | 04'20" (+00'52") | 400 / 4773 |
15 | | 16'06" (+12'38") | 499 / 5272 |
16 | | 07'03" (+03'35") | 708 / 5980 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 153.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 09'54" | 00:16'38" |
3 | 11'38" | 00:28'16" |
4 | 08'52" | 00:37'08" |
5 | 10'32" | 00:47'40" |
6.0 | 09'21" | 00:56'51" |