5.6 km | 00:48:50 | 08:40/km日期: 2018-07-31 21:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'49" / 06'55" / 11'37" / 10'25" / 11'11" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+02'15") | 873 / 1873 |
3 | | 19'22" (+16'18") | 158 / 2031 |
4 | | 03'14" (+00'10") | 200 / 2231 |
5 | | 25'39" (+22'35") | 183 / 2415 |
6 | | 03'04" | 200 / 2615 |
7 | | 22'37" (+19'33") | 185 / 2801 |
8 | | 03'17" (+00'13") | 200 / 3001 |
9 | | 24'50" (+21'46") | 159 / 3160 |
10 | | 03'48" (+00'44") | 400 / 3560 |
11 | | 35'58" (+32'54") | 97 / 3658 |
12 | | 03'53" (+00'49") | 400 / 4058 |
13 | | 40'29" (+37'25") | 109 / 4167 |
14 | | 04'07" (+01'03") | 400 / 4567 |
15 | | 28'14" (+25'10") | 117 / 4684 |
16 | | 05'16" (+02'12") | 949 / 5634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 163.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 06'55" | 00:11'44" |
3 | 11'37" | 00:23'21" |
4 | 10'25" | 00:33'46" |
5 | 11'11" | 00:44'57" |
5.6 | 05'16" | 00:48'18" |