5.7 km | 00:40:18 | 07:05/km日期: 2018-07-31 19:34 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'04" / 08'03" / 05'08" / 07'54" / 08'40" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+02'36") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 19'01" (+15'23") | 156 / 1756 |
| 3 | | 04'29" (+00'51") | 200 / 1956 |
| 4 | | 06'31" (+02'53") | 107 / 2064 |
| 5 | | 03'43" (+00'05") | 200 / 2264 |
| 6 | | 06'43" (+03'05") | 119 / 2383 |
| 7 | | 03'38" | 200 / 2583 |
| 8 | | 08'19" (+04'41") | 192 / 2776 |
| 9 | | 03'47" (+00'09") | 400 / 3176 |
| 10 | | 13'07" (+09'29") | 241 / 3417 |
| 11 | | 04'02" (+00'24") | 400 / 3817 |
| 12 | | 15'51" (+12'13") | 144 / 3962 |
| 13 | | 03'50" (+00'12") | 400 / 4362 |
| 14 | | 12'11" (+08'33") | 551 / 4913 |
| 15 | | 06'28" (+02'50") | 772 / 5685 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 171.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 08'03" | 00:14'07" |
| 3 | 05'08" | 00:19'15" |
| 4 | 07'54" | 00:27'09" |
| 5 | 08'40" | 00:35'49" |
| 5.7 | 06'24" | 00:40'13" |
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